SPECIALS
09.11.2024
Zumba meets Yoga
(Teilnahme auch in Schwangerschaft möglich)
Ein ganz besonderes Special wartet auf dich!
Ein Special, welches Bewegung und Spaß mit Tiefenentspannung vereint.
Die wundervolle Katja Traxel wird dich mit einem " Zumba Workout ordentlich ins Schwitzen bringen.
Nach einer kleinen Verschnaufpause, kommt es dann zum gemütlichen Teil unseres Specials.
Hier werde ich dich, mittels passender YinYoga Übungen, zu körperlicher und geistiger Entspannung führen, die du auf alle Fälle mit nach Hause und in deinen Alltag nehmen wirst.
Schenke dir eine kleine spaßige, entspannende Auszeit.
Buche dein Zumba Yoga Special.
Dieses Special umfasst:
♥ eine ca. 1stündige Zumba Stunde, angeleitet von Katja Traxel
♥ eine ca. 1 Stündige Yin Yoga Stunde
♥ eine kleine Verschnaufpause mit Getränken
Wann: Samstag, der 09.11.24 um 10:00Uhr
Dauer: ca. 2 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 9 Personen
Preis pro Person: 36€
Voraussetzungen: absolut keine!
Info: Ziehe dir gemütliche Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst.
Für das Zumba benötigst du saubere Turnschuhe. Erfahrungsgemäß wird es dir beim Yin Yoga kälter, also ist etwas zum überziehen von Vorteil.
Hier noch ein paar Infos zu Katja Traxel ♥
Katja ist Dozentin bei der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, Trainerin für Zumba-Fitness & Zumba-Toning, hat ihren Bachelor of Arts Fitnessökonomie, ist Fitness - und Gruppentrainerin B-Lizenz, sowie Trainerin für Aerial Yoga.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
30.11.2024
Weihnachtliches Aroma Yoga - starte entspannt in die Adventszeit!
Herzlich willkommen auf deiner weihnachtlichen Duftreise!
Eine Reise in die Welt deiner Gefühle, Emotionen und Erinnerungen.
Gleich zu Beginn des Specials lassen wir den Alltag hinter uns und reisen in deine Fantasiewelt. Je tiefer du hierin versinkst, umso entspannter sind Körper und Geist danach.
Mit der Unterstützung von 100%ig naturreinen ätherischen Ölen, führe ich dich im Anschluss, während einer restorativen Yogastunde, noch tiefer in die Entspannung. Hier verweilst du meditativ, bis zu 10min, anstrengungslos in bequem gehaltenen Asanas. Dein Körper wird in Hilfsmitteln gebettet und du lässt nicht nur geistig, sondern auch körperlich, vollkommen los.
Du solltest diese Reise nur buchen, wenn du bereit bist abzuschalten und alles Tun und Müssen hinter dir zu lassen.
Dieses Special umfasst:
♥ eine Fantasiereise
♥ eine restorative Yogastunde (ca. 90min)
♥ die Nutzung von 100%ig naturreinen ätherischen Ölen (Thema Weihnachtszeit/Winter)
♥ musikalische Begleitung
♥ Getränke
Wann: Samstag, der 30.11.24 um 10:00Uhr
Dauer: ca. 2 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 35€
Voraussetzungen: Es ist keine Yogaerfahrung notwendig. Du solltest Lust auf Entspannung haben.
Beachte bitte: Bei diesem Special handelt es sich nicht um eine Ölverkaufsveranstaltung. Als zertifizierte Aroma Yoga Lehrerin bin ich überzeugt von der unterstützenden Wirkung der ätherischen Öle auf die unterschiedlichen Yogahaltungen. Mein Ziel ist es jedoch nicht, am Ende des Tages Öle verkauft zu haben.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
05.01.2025
108 Sonnengrüße zum Jahresanfang
Zum Jahresanfang verneigen wir uns 108 mal vor der Sonne.
Begleitet vom Surya Mantra fließen wir gemeinsam durch die 12 Asanas des Sonnengrußes.
Während du eventuell auch an deine körperlichen Grenzen kommst, wird dein Geist immer fokussierter und du erlebst eine Art Meditation in Bewegung.
Erlange mehr Klarheit und Ruhe.
Lasse Altes hinter dir und sammle neue Energie.
Verabschiede dich ganz bewusst vom Jahr 2024.
Ab jetzt werden die Tage immer länger und die Nächte immer kürzer.
Mit Hilfe von 108 Sonnengrüßen...
...aktivierst du alle Chakren
...regst du deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislauf-System an
...reinigst und vitalisierst du deinen Körper
...stärkst und dehnst du alle Muskeln.
Nachdem wir gemeinsam durch die 108 Sonnengrüße geflossen sind, entspannst du bei einem Yoga Nidra.
Dieses Special umfasst:
♥ gemeinsames Praktizieren von 108 Sonnengrüßen
♥ ca. 1/2 stündiges Yoga Nidra
♥Tee
Wann: Sonntag, der 05.01.2025 um 10:30Uhr
Dauer: ca. 1 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 9 Personen
Preis pro Person: 15€
Voraussetzungen: Du solltest mit dem Sonnengruß vertraut sein oder ihn dir zuvor nochmal anschauen. Pausen sind jederzeit möglich. Denk dran! Das ist alles kein Wettkampf!
Info: Ausnahmsweise ist dieses Special auch über die 10er Karte oder die 10er Karte Flex buchbar.
Anmerkung: Lust auf die Extraportion Entspannung an diesem Tag? Dann buche doch das Klangspecial hinzu, welches im Anschluss stattfinden wird.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
05.01.2025
Klang-Traum-Zeitmit Andrea
Nach einer Klang-Entspannung begeben wir uns auf eine Reise durch die Raunächte und fliegen mit der "Wilden Jagd" in den Garten der Frau Holle mit dem Wunschbrunnen.
Gestärkt für das Neue Jahr begeben wir uns wieder auf den Heimweg.
Dieses Special umfasst:
♥ Klangbad
♥ Traumreise
Wann: Sonntag, der 05.01.25 um 13:30Uhr
Dauer: 1 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 9 Personen
Preis pro Person: 30€
Voraussetzungen: keine
Anmerkung: Falls du den Morgen etwas aktiver beginnen möchtest, bietet es sich an die "108 Sonnengrüße" um 10:30Uhr hinzu zu buchen. So hast du den perfekten Mix aus Aktivität und Passivität.
Infos über Andrea Knecht:
(dipl. Religionspädagogin, Klinikseelsorgerin, Seelsorgl. Beraterin, Gestaltpädagogin, NLP-Practitioner, Trauerbegleiterin und Klangtherapeutin)
Andrea bietet u.a. Klangmassagen, Klangoasen, verschiedene thematische Wanderungen, sowie systematische Aufstellungen an. Bei ihr findest du ein vielfältiges Angebot, rund um das Thema Entschleunigung und Achtsamkeit.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
24.01.2025
Weinyoga - ausgebucht / ich trage dich gerne in die Warteliste ein
Verbringe deinen Feierabend mal etwas anders.
Statt einem Wein auf der Couch, trinke doch einfach (einen oder zwei oder drei...) Wein beim Yoga.
Geht nicht, dachtest du? Doch.
Gemeinsam mit deinem Weinglas praktizierst du Yoga, meditierst und schwingst am Ende sogar noch deine Hüften.
Nun noch das Wichtigste zum Schluss....Lachen und Spaß haben ist bei dieser Yogastunde erwünscht.
Willst du dabei sein? Dann buche über den Button am Ende der Seite.
Ich freu mich auf dich!
Dieses Special umfasst:
♥ Meditationen
♥ eine Weinyogasession
♥ Schüttelmeditation, Tanz, Endentspannung
♥ der Genuss von verschiedenen Weißweinen aus dem Bio Familienweingut Becker
♥ Wasser
♥ kleine Snacks
Wann: Freitag, der 24.01.25 um 19:00Uhr
Dauer: ca. 2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 35€
Voraussetzungen: Es ist keine Yogaerfahrung notwendig. Du solltest das ganze nicht so ernst nehmen.
26.01.2025
Deep Relaxation -
Restoratives Aroma Yoga mit anschließendem Yoga Nidra
In einer Restorative Yoga Stunde, verwöhne ich dich mit naturreinen ätherischen Ölen, die nicht nur deine Entspannung unterstützen, sondern auch die Wirkung einzelner Asanas.
Restoratives Yoga ist ein passiver Yogastil.
Ziel ist es, den Körper zu entspannen. Deswegen wird jede Haltung mit so wenig Anstrengung wie möglich eingenommen und dann bis zu 20 Minuten gehalten. Somit hast du die Möglichkeit, noch tiefer in deine innere Stille einzutauchen.
Im Anschluss werde dich durch ein 45minütiges Yoga Nidra führen. Yoga Nidra wird auch als "Schlaf des Yogis" bezeichnet.
Man sagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra, bewirkt im Körper soviel, wie 4 Stunden Schlaf.
Beim Yoga Nidra brauchst du nichts zu tun. Du liegst gemütlich auf deiner Matte und lauschst meinen Worten.
Danach gebe ich dir genügend Zeit um wieder ganz sanft im Yogaraum anzukommen.
Dieses Special umfasst:
♥ eine Restorative Yoga Stunde (ca. 90min)
♥ die Nutzung von verschiedenen naturreinen ätherischen Ölen
♥ musikalische Begleitung
♥ Yoga Nidra (45min)
♥ Tee
Wann: Sonntag, der 26.01.25 um 10:00Uhr
Dauer: ca 2,5 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 35€
Voraussetzungen: geeignet für wirklich Jeden, der sich entspannen möchte. Achte darauf, dass du im Anschluss etwas Zeit für dich hast und nicht direkt vom oft "hektischen" Alltag überfallen wirst.
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08.03.2025
Gemeinsam in Harmonie- das Partnerspecial zum Weltfrauentag
Zusammen mit der wunderbaren Alexandra Rieth Groß (Wellnessberatung/Massage), lade ich dich, entweder alleine oder mit einen Partner deiner Wahl, zu einem ganz besonderen Special ein.
In einer Partneryogastunde lernst du deinem Gegenüber zu vertrauen, Unterstützung zu geben und diese im Umkehrschluss auch annehmen zu können.
Während ihr aufeinander eingeht,rücksichtsvoll und achtsam praktiziert, stärkt ihr die Verbindung zu eurem Gegenüber. Eine interessante Erfahrung, die durchaus auch an der ein oder anderes Stelle lustig sein kann.
Außerdem meditieren wir gemeinsam und werden ganz in Achtsamkeit ein wunderschönes "Wunschmandala" in der Mitte des Raumes gestalten.
Bei der Partnermassage wird euch die liebe Alex unterstützen und zeigen, wie ihr eurem Gegenüber eine wunderbare Wohlfühlmassage schenken könnt.
Nicht nur die gemeinsame Erfahrung werdet ihr mit nach Hause nehmen. Euer Partner gibt euch an diesem Abend noch ein ganz wertvolles Andenken mit auf den Weg.
Dieses Special umfasst:
♥ Meditation
♥ ganz viel Achtsamkeit
♥ eine Partneryogastunde
♥ eine angeleitete Massagerunde (mit dem Igelball)
♥ Getränke
Wann: Samstag, der 08.03.2025 um 19:00Uhr
Dauer: ca. 3 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 45€
Preis bei Buchung als Paar: 84€
Voraussetzungen: Du kommst alleine oder mit einem Partner. Der Partner kann Mann, Frau, Freund, Kind, Vater, Mutter...sein. Alle Konstellationen sind herzlich willkommen. Kein Teilnehmer muss über Vorkenntnisse verfügen.
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09.03.2025
Schön, dass es dich gibt! - das Generationenspecial
Du hast eine Mutter, oder Großmutter, einen Vater oder Großvater, die/der aufgrund körperlicher Einschränkungen auf Yoga oder andere Gymnastikkurse verzichtet?
Wie wäre es, du schenkst ihm oder ihr ein gemeinsames Generationenspecial?
Hierbei werden ihr gemeinsam Stuhlyoga praktizieren und am Ende auch noch zusammen meditieren.
Für was seid ihr euch dankbar? Was schätzt ihr an eurem gegenüber?
Wieso ist es so schön, dass euer gegenüber da ist?
Ich verspreche dir, dass ihr beiden noch lange an diese gemeinsame und gleichzeitig wertvolle Zeit zurück denken werdet.
Dieses Special umfasst:
♥ Eine Partnermeditation
♥ gemeinsames Stuhlyoga
♥ Getränke
Wann: Sonntag, der 09.03.2025 um 10:00Uhr
Dauer: ca. 1 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis für ein Generationenpärchen: 30€
Voraussetzungen: Keine. Jeder der Lust darauf hat, darf und kann teilnehmen. Auch mit großen körperlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme möglich. Der barrierefreie Hintereingang kann außerdem genutzt werden.
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12.04.2025
Solarplexus Chakra - Wertschätze dich selbst!
Einen ganzen Nachmittag widmen wir uns deinem Solarplexuschakra und entsprechenden Themen wie Selbstvertrauen, Selbstwert, Willenskraft, Individualität, ...
In den 5 Stunden erwartet dich eine Mischung aus Meditation und Yogapraxis. Zu Beginn unserer gemeinsamen Zeit bekommst du von mir einen Heilstein für dein 3. Chakra geschenkt, welcher eine positive Wirkung auf dieses besitzt.
Im Verlauf des Nachmittags wirst du außerdem die Gelegenheit haben ein Armband mit entsprechenden Heilsteinperlen zu fertigen.
Und am Ende des Tages wirst du erkennen, wie wertvoll du bist!
(Falls du´s mal vergisst, wird dich dein Armbändchen ab sofort dran erinnern!)
♥
Dieses Special umfasst:
♥ verschiedene Meditationen
♥ eine Vinyasa Yoga Stunde
♥ eine Yin Yoga Stunde
♥ einen Heilstein
♥ Materialien für dein Heilstein-Armbändchen
♥ Snacks speziell für dein Solarplexuschakra
♥ Getränke
Wann: Samstag, der 12.04.25 um 13Uhr
Dauer: ca. 5 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 90€
Anmeldeschluss: 22.03.25 - danach gerne anfragen.
Voraussetzungen: Es ist keine Yogaerfahrung notwendig, da wir sanft praktizieren.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
24.06.2025
108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende
Der längste Tag des Jahres liegt nun hinter uns und so verneigen wir heute 108 mal vor der Sonne.
Begleitet vom Surya Mantra fließen wir gemeinsam durch die 12 Asanas des Sonnengrußes.
Während du eventuell auch an deine körperlichen Grenzen kommst, wird dein Geist immer fokussierter und du erlebst eine Art Meditation in Bewegung.
Erlange mehr Klarheit und Ruhe.
Lasse Altes hinter dir und sammle neue Energie.
Starte ganz bewusst in die zweite Jahreshälfte, in der die Tage immer kürzer und die Nächte immer länger werden.
Mit Hilfe von 108 Sonnengrüßen...
...aktivierst du alle Chakren
...regst du deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislauf-System an
...reinigst und vitalisierst du deinen Körper
...stärkst und dehnst du alle Muskeln.
Beenden werden wir unser Sommersonnenwendspecial mit einem Yoga Nidra.
Dieses Special umfasst:
♥ gemeinsames Praktizieren von 108 Sonnengrüßen
♥ ca. 1/2 stündiges Yoga Nidra
Wann: Dienstag, der 24.06.24 um 19:15Uhr
Dauer: ca. 1 1/2 Stunden
Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen
Preis pro Person: 15€
Voraussetzungen: Du solltest mit dem Sonnengruß vertraut sein. Natürlich hast du aber jederzeit die Option eine kleine oder große Pause zu machen.
Info: Ausnahmsweise ist dieses Special auch über die 10er Karte oder die 10er Karte Flex buchbar.
Bei Interesse buche bitte über den Button am Ende der Seite.
